経絡リンパマッサージ花麟（かりん）

年末年始と、食欲に身を任せ。。。

。。。

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気づいた時には

まぁ～
分かってはいたのですが。。。

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まだ大丈夫で、体重計にも乗らず
自己管理を怠った結果が

体重5キロ増の体脂肪率４％UPと酷いことになってました

なので、先週から
気持ちの切り替え！

気持ちを切り替えて、今一生懸命に歪みまくり垂れ下がりの
酷い状態のボディーをケア中の花麟ちゃんです

毎回、ダイエット目的でご来店いただいてるお客様には
口をすっぱくしてお伝えしてるのですが


「ダイエット＝体重を落とす」ではなく

「ダイエット＝体脂肪を落とす」を目指すって事

体重ばかり気にするダイエットをしてても、身体のラインや健康状態は？？？ってなっちゃうのよね

まず私にがやっているダイエット法は。。。

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身体のバランスを整えてから筋肉アプローチをする

正しい身体の骨・筋の位置で、コアの筋肉アプローチをしてあげることで
綺麗なラインが出来上がる

体重の変動はなくても、ラインが変わるだけで洋服のサイズは自然と変わってきますから

ウエストにくびれがあっても、左右バランスがおかしいと見てて？？？って思うし

骨盤が開いたまま、そこに筋肉付けちゃうと後が大変そぉ～って思うしね

骨盤の位置や曲がった背骨・中に入り込んだ肩を少しずつ無理なく元に戻していき

その場所に筋肉をつけてあげましょ



☆私の実践しているダイエットMENU☆

いつもより1時間早く起きる
↓
寒くても部屋の空気の入れ替えをする
↓
ストレッチポールで身体の歪みを直す
↓
コアへの筋肉アプローチ（ストレッチ・呼吸法）
↓
全身運動（足を胸の高さまで上げ腕を大きく振る！腹斜筋を使ってウエストくびれ等）
↓
温灸で身体の芯から温める

これで完了☆

実践して12日で今のところ体重3キロ減って体脂肪2％減った

後は、もぉ少し落としてから
維持することを心掛けねば

毎日筋肉痛と戦う日々であります

それから。。。

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。。。

勿論、耳ツボもね(*^^)v